Топ-5 продуктов для худеющих

Австралийский диетолог Оливия Хиллер рассказывает, какие продукты могут помочь тем, кто стремится похудеть. Вот пять продуктов, которые дают организму чувство сытости и улучшают пищеварение.

Именно поэтому врач рекомендовал всем людям, желающим похудеть, включить в свой рацион фрукты и овощи. Среди них, например, упоминается гранат. По ее словам, он может поддерживать работу мозга и пищеварение, так как этот фрукт богат витаминами и микроэлементами. Артишок, в свою очередь, благотворно влияет на кишечную микробиоту. Также хорошо известная и любимая капуста различных видов: белокочанная, брюссельская, брокколи, краснокочанная помогает надолго насытить организм благодаря содержанию клетчатки. Кроме того, в список входят цитрусовые, которые также богаты витаминами.

В конце пятерки продуктов, способствующих похудению, находится овсянка. Диетологи утверждают, что он очень полезен, вкусен и очень питателен. Овсянка на завтрак, к которой при необходимости можно добавить фрукты и ягоды, обеспечит организм энергией практически на весь день.

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Back to top button